Passar dos 30 é um marco importante, cheio de entusiasmo e sabedoria, mas (sejamos sinceras) também traz algumas novas preocupações. Com o trabalho, a família e as mil coisas para gerir no dia-a-dia, o tempo voa, e sem dares por isso, começas a reparar em coisas a que nunca tinhas prestado atenção.

Aquelas pequenas rugas à volta dos olhos? Já reparaste que ficas mais cansada depois de um dia de trabalho? De repente, as tuas calças estão mais apertadas e sentes-te mais irritada?

Se respondeste sim, então bem-vinda a uma nova fase da tua vida, cheia de desafios e mudanças, tanto emocionais como físicas. Nem sempre é fácil, mas é também um momento em que podes ganhar mais autoconhecimento e aprender a cuidar de ti de uma forma diferente. 

Vem descobrir o que te espera e como podes manter o equilíbrio, enfrentando os 30, 40 e 50 anos com mais confiança e serenidade.

Mudanças no humor: mais emotiva (e ocasionalmente mais irritada!)

Lembras-te da montanha-russa emocional dos teus 20 anos? Provavelmente, as coisas já acalmaram um pouco, e agora és mais sensata e tens mais controlo sobre as tuas emoções.

Aprendeste muito sobre ti mesma, e com isso ganhaste maturidade emocional. Sabes o que queres e, mais importante, o que não queres. Mas há dias em que o mau-humor e as inseguranças aparecem do nada.

Sabias que 48% das mulheres dizem sentir-se mais em baixo e sensíveis depois dos 35 anos? E isso é totalmente normal! O teu corpo está a começar a adaptar-se a alterações hormonais subtis, que podem, por vezes, deixar-te mais emocional.

Mudanças psicológicas: maturidade e alguns lapsos de memória

À medida que te aproximas dos 40, as tuas prioridades mudam. Agora, sentes-te mais atraída por coisas que realmente enriquecem a tua vida – talvez estejas a ler livros diferentes, a conviver com pessoas que te desafiam mentalmente, e até o teu gosto por filmes já não seja o mesmo de há uns anos.

Estes são anos de crescimento psicológico, onde ganhas uma compreensão mais profunda de ti própria e do mundo à tua volta.

Mas, com essa maturidade, surgem alguns desafios. Já te esqueceste do nome de alguém que acabaste de conhecer? Ou ficaste sem saber onde deixaste as chaves do carro? Talvez tenhas notado mais dificuldade em concentrares-te no trabalho. Estas mudanças são normais, mas podem ser um bocadinho frustrantes.

Sabias que 47% das mulheres têm problemas de concentração e 43% dizem que a memória às vezes lhes prega partidas?

Mudanças físicas: aceitar o teu novo rosto e corpo

Ah, as mudanças físicas... São as mais visíveis e, convenhamos, as mais difíceis de aceitar.

O aumento de peso, especialmente na zona abdominal, é muitas vezes o primeiro sinal. Isso acontece porque o metabolismo começa a abrandar e a produção de estrogénios diminui.

Além disso, a queda na produção de estrogénios e progesterona afeta a comunicação entre o cérebro e os ovários, o que pode reduzir a libido e aumentar o cansaço, mesmo quando dormes bem.

Muitas mulheres também têm mais dificuldade em adormecer ou em dormir a noite toda, algo que está diretamente ligado às alterações hormonais.

Pode parecer fácil culpar o calor do verão pelos suores noturnos ou pensar que estás a comer demais (quando não estás), ou até convencer-te de que o cansaço constante é só uma fase mais intensa.

Mas estes podem ser sinais de algo muito diferente.

O que significam todas estas mudanças depois dos 35 anos?

Essas mudanças emocionais, psicológicas e físicas são sinais de que o teu corpo está numa fase de transformação. Deixas para trás os intensos 20 anos e entras nos maduros 30 e nos desafiantes 40.

Alterações no ciclo menstrual, como fluxos irregulares, ciclos mais longos ou curtos e ovulação inconsistente, são indícios de mudanças hormonais.

Isto significa que os teus ovários começaram a produzir menos hormonas, principalmente estrogénio, o que é o primeiro sinal da perimenopausa.

Sim, a perimenopausa pode começar logo a partir dos 30 anos, embora, na maioria das mulheres, apareça entre os 40 e os 44 anos. Mas não te preocupes, não é ainda a menopausa, mas sim uma fase de transição natural que a antecede e pode durar entre 2 a 8 anos.

Que sintomas fazem parte da perimenopausa?

• Ciclo irregular;
  
• Aumento de peso na zona abdominal;
  
• Confusão mental e problemas de memória;
  
• Dificuldade em adormecer e em dormir durante a noite;
  
• Suores profusos e afrontamentos;
  
• Mau-humor.

Acredita, apenas 6% das mulheres têm a sorte de não sentir nenhum sintoma da perimenopausa!

Mas aqui vão boas notícias: com o apoio certo, podes passar por esta fase sem deixar que ela tome conta da tua vida. Manter uma alimentação saudável, ser ativa todos os dias e tentar manter uma atitude positiva são passos essenciais.

No entanto, às vezes o teu corpo precisa de um pequeno empurrão extra para lidar melhor com estas mudanças.

PeriPause Balance ajuda-te a manter o controlo durante a perimenopausa

PeriPause Balance foi elaborado especialmente para mulheres após os 30 anos que estão a enfrentar os desafios da perimenopausa.

A fórmula contém 5 extractos de plantas – salva, açafrão, bálsamo de limão, cravinho e pimenta preta – além de vitaminas D3, K2, B6, B7, B9 e B12. Também é enriquecido com 2 minerais essenciais: crómio e cálcio.

Os nossos especialistas em nutrição selecionaram estes ingredientes devido aos seus benefícios cientificamente comprovados para apoiar o corpo da mulher nesta fase.

Porque é que tantas mulheres adoram o PeriPause Balance?

• Formulado para facilitar a transição e trazer conforto durante a perimenopausa;
  
• Reduz os afrontamentos em 60%*;
  
• Diminui os suores noturnos em 70%*;
  
• Ajuda a manter um humor positivo e a alcançar equilíbrio emocional;
  
• Estimula a libido;
  
• Reduz o cansaço e a fadiga;
  
• Ajuda-te a ficar mais calma e ter mais serenidade.