A tiroide pode ser pequena, mas o seu impacto na tua saúde geral é incrivelmente importante. Localizada no teu pescoço, esta glândula em forma de borboleta é responsável por regular uma grande variedade de funções no teu corpo. Por isso, quando não funciona como deveria, o impacto na tua saúde pode ser tremendo!

Em seguida, abordaremos os sinais de uma tiroide que funciona deficientemente, o que significa para a tua saúde a longo prazo e que medidas podes tomar para proteger este órgão tão importante.

Qual é a função da tiroide?

Como parte do sistema endócrino, a tiroide produz hormonas essenciais para uma variedade de funções corporais. Estas hormonas regulam o teu metabolismo e, por isso, ajudam-te a queimar calorias, mantêm a tua pele e ossos saudáveis, o trânsito intestinal e até controlam a temperatura do teu corpo. São também extremamente importantes para o funcionamento do cérebro e para o teu humor.

Infelizmente, os problemas da tiroide são bastante comuns, especialmente entre as mulheres. Uma tiroide hipoactiva, em que o órgão é incapaz de produzir hormonas tiróideas suficientes para satisfazer a elevada procura do teu corpo, é um dos problemas mais comuns, mas também passa muitas vezes despercebido, sem causar sintomas, ou manifestar-se com sintomas discretos e/ou não específicos.

8 sintomas comuns de uma tiroide hipoactiva

Saber se a tua tiroide se encontra a funcionar corretamente pode ser complicado. Os sintomas podem variar de óbvios a subtis e muitas mulheres apresentam sintomas durante anos sem se aperceberem da verdadeira causa.  

Por isso, vejamos alguns dos principais sinais a que deves estar atenta. Acredita em nós, a tua tiroide tem a sua maneira de enviar-te pequenas mensagens do tipo "Hey, olha eu aqui!".

1. Cansaço persistente 

Sentires-te esgotada mesmo depois de uma noite inteira de sono pode ser mais do que apenas "um daqueles dias". A tua tiroide regula os níveis de energia, pelo que o cansaço persistente pode ser um sinal de que não está a funcionar como devia.

2. Aumento de peso inexplicável 

Se a balança mostrar um aumento de peso apesar de uma alimentação saudável e de exercício físico regular, o teu metabolismo pode estar a abrandar devido a uma tiroide hipoactiva.

3. Maior intolerância ao frio 

A tua tiroide ajuda a regular a temperatura corporal. Por isso, se estás sempre com frio e a tentar vestir uma camada extra mesmo quando outras pessoas estão confortáveis, poderá ser altura de examinar a tua tiroide.

4. Pele seca 

Uma tiroide hipoactiva reduz a produção natural de óleos e hidratantes naturais da pele, levando a uma pele seca e escamosa. Não se trata apenas de precisar de mais loção; o estado da tua pele pode estar a sinalizar um problema mais profundo.

5. Queda de cabelo 

As tuas hormonas da tiroide também influenciam o crescimento do cabelo. Se notares mais fios no chuveiro ou na tua escova, pode ser devido a uma baixa função da tiroide.

6. Problemas digestivos 

Uma tiroide lenta pode abrandar as funções corporais, incluindo a digestão. Isto pode levar a problemas como prisão de ventre ou movimentos intestinais irregulares.

7. Irregularidades menstruais 

As hormonas da tiroide interagem com as hormonas reprodutivas, o que pode desequilibrar o teu ciclo menstrual. Se os teus períodos são irregulares ou mais pesados do que o habitual, a tua tiroide pode ser a razão.

8. Alterações de humor

As hormonas da tiroide também afectam os níveis de serotonina no cérebro, o que pode levar a alterações de humor ou mesmo à depressão. Se te sentes emocionalmente aos altos e baixos, a tua tiroide está a contribuir para tal.

Um ou dois destes sinais podem não fazer soar o alarme, mas se estiveres a rever-te em vários deles, convém prestar mais atenção à tua tiroide e dar-lhe algum cuidado extra. Se não for tratada, pode levar a problemas de saúde mais graves no futuro, como níveis elevados de colesterol, problemas cardíacos e até mesmo problemas de fertilidade.

Quando “normal” não é bom o suficiente

É possível fazer análises à tiroide e ouvir dizer que está tudo "normal". No entanto, é importante compreenderes que "normal" é um termo relativo nos exames médicos. O intervalo normal é geralmente estabelecido com base nos valores médios de uma amostra, em vez de olhar para ti como um indivíduo único.

Por outras palavras, "normal" não significa necessariamente "sentires-te no teu melhor". Por isso, se continuas a sentir-te mal, apesar dos resultados dos testes, talvez seja altura de ir um pouco mais fundo. Se a tua tiroide está a agir de forma um pouco lenta, há formas de lhe dar um empurrãozinho para voltar à ação. Porque, sejamos realistas, mereces sentir-te mais do que apenas "normal", mereces sentir-te fantástica!

Como equilibrar as tuas hormonas da tiroide 

Felizmente, existem algumas mudanças nutricionais e de estilo de vida que podem ajudar a melhorar os teus níveis de hormonas da tiroide de uma forma natural.

Em primeiro lugar, falemos sobre o que colocas no teu prato. Uma alimentação equilibrada é como uma carta de amor para a tua tiroide. Pensa no peixe para o iodo, nos frutos secos para o selénio e nos cereais integrais para o zinco. Estes alimentos são todos super benéficos para a tua tiroide.

Agora, ponhamos esse corpo a mexer! Quer gostes de fazer cardio, levantar pesos ou até mesmo um pouco de ioga relaxante, procura fazer cerca de 30 minutos na maioria dos dias.

Certifica-te de que dormes o suficiente - tenta dormir 7-9 horas por noite. E se te sentires um pouco agitada, porque não tentas uma respiração profunda ou uma sessão de meditação rápida? A tua tiroide vai gostar muito que mantenhas os teus níveis de stress baixos.

Para a cereja no topo do bolo, considera um suplemento natural de apoio à tiroide como o Thyroid Balance!

Tudo o que precisas para equilibrar as hormonas da tiroide 

Thyroid Balance está repleto de ingredientes naturais e oferece uma ação 4 em 1 para te ajudar a equilibrar as hormonas da tiroide, impulsionar a perda de peso, aumentar a concentração e os níveis de energia, e até mesmo mostrar algum amor ao teu cabelo e pele. Além disso, é completamente isento de hormonas!

Este poderoso suplemento de apoio à tiroide contém L-tirosina e iodo obtido a partir de Fucus vesiculosus. A L-tirosina e o iodo são dois blocos de construção integrais das hormonas da tiroide. A fórmula também inclui outros ingredientes naturais poderosos para uma ação de apoio à tiroide: resina de guggul, Schisandra, manjericão sagrado, magnésio, selénio, zinco e manganês.

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