Não há melhor maneira de começar o dia do que com um pequeno-almoço delicioso e saudável que nos encha de energia e mantenha saciada por muito tempo!

Hoje preparámos 3 receitas de pequenos-almoços deliciosos e simples que fazem uma combinação perfeita com as nossas bebidas quentes TummyTox - My Skinny Tea, Tummyccino e Daily Kick Tea! - Estas bebidas também podem ser consumidas na sua versão fria ou gelada.

Estar em casa, seja em teletrabalho ou a cuidar da família cria stress, mas também tem alguns pontos positivos. Muitas vezes, pulamos a refeição mais importante do dia (o pequeno-almoço) ou comemos apenas algumas bolachas, seja por falta de tempo ou por falta de ideias...

Agora podemos levar um pouco mais de tempo a preparar um pequeno-almoço de qualidade, perfeito para acompanhar a nossa bebida favorita (Tummyccino, My Skinny Tea ou Daily Kick Tea)!

Dessa forma, certificamo-nos de ter suficiente energia e manter-nos na melhor forma. Hoje partilhamos contigo as nossas receitas de pequenos-almoços extremamente simples e super deliciosos! 

Pudim de coco e manga

Este pequeno-almoço é baixo em calorias e rico em fibras e vitaminas A e C. Melhora o metabolismo e a digestão.

Ingredientes:

• 20 g de sementes de chia
• 10 g de coco ralado
• 80 ml de leite de coco
• 50 g de iogurte grego
• 1/3 de manga
• 1 colher de sopa de mel
• sumo de metade de 1 lima

Preparação:

1. Numa tigela, mistura todos os ingredientes, excepto a manga e a lima.
2. Deixa a mistura descansar por 30 minutos. Mistura novamente, tapa e deixa-a no frigorífico durante a noite.
3. Esmaga metade da manga e corta a outra metade em pedaços pequenos.
4. Adiciona o sumo de meia lima à manga esmagada.
5. No pudim, primeiro coloca a manga triturada e depois decora com pequenos pedaços de manga.
6. Serve com o chá Daily Kick!

Aveia com amêndoas

Uma receita deliciosa que proporcionará ao teu corpo uma dose extra de proteínas. Também contém antioxidantes e carboidratos que melhoram a tua digestão.

Ingredientes:

• ¾ de chávena de aveia
• ¾ de iogurte grego
• 6 amêndoas
• meia banana e mirtilos

Mistura o iogurte grego e a aveia, adiciona as amêndoas, mirtilos e a banana cortada em rodelas. A combinação perfeita para aveia é o nosso café Tummyccino!

Rabanada fit

Este pequeno-almoço contém até 28 g de proteínas, sendo ideal para superar a fome.

Ingredientes:

• fatia de pão integral
• 1 ovo
• colher de chá de canela

Mergulha o pão no ovo e frita o pão molhado por 1 minuto de cada lado. A Rabanada fit é uma excelente combinação para o nosso My Skinny Tea!