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50 músicas que deves ter na tua playlist quando treinas

O Verão começa passo a passo a chegar ao fim e é hora de voltar à dura realidade... Os dias de Outono são marcados pelo fim das férias e pelo retorno às aulas, mas ao mesmo tempo também pelo regresso ao ginásio e aos corpos em forma perfeita.

E sabemos como às vezes é difícil ter a motivação certa para começar a correr ou decidir ir para o ginásio. É por isso que nós, meninas da TummyTox, preparámos algumas dicas úteis, juntamente com uma lista das nossas músicas favoritas, que definitivamente vão motivar-te a começar a tua jornada!

Algumas dicas antes de começares a exercitar-te

  1. Antes de iniciar a actividade física, deves sempre fazer um aquecimento e alongamentos. Tenhas tu em mente correr, ir para o ginásio ou exercitar-se no conforto da tua casa, prepara-te adequadamente começando com vinte flexões ou uma corrida de um minuto no lugar.
  2. Deves estar sempre suficientemente hidratada durante as actividades físicas, por isso não te esqueças de levar sempre contigo uma garrafa de água! E antes do treino, é preferível beber uma bebida que te dê mais energia e te ajude a tirar o máximo proveito do teu treino, como por exemplo os Carni Max Shots!

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  1. Não tens a certeza de quantas repetições fazer de cada exercício? Tudo depende de quais são os teus objectivos: para ganhar massa muscular o ideal é fazer 3-4 sessões, enquanto se queres melhorar a tua definição recomendamos fazer até 10, mas claro que tudo depende da tua condição física. Se não te exercitas há muito tempo, é melhor começar com pequenos passos, aumentando gradualmente

Prepara uma playlist capaz de dar-te a motivação certa!

Aqui está a nossa:

  1. “Higher Love” - Kygo and Whitney Houston
  2. “Harder, Better, Faster, Stronger” - Daft Punk
  3. “Turn down for what?” - Dj Snake and Lil Jon
  4. “Breathin” - Ariana Grande
  5. “Work b *** h” - Britney Spears
  6. “Five Hours” – Deorro
  7. “Revolution” – Diplo
  8. “God is a Dancer” - Tiësto and Mabel
  9. “Nice for what” – Drake
  10. “Lose Yourself” – Eminem
  11. “Pump it” - The Black Eyed Peas
  12. “Chun-li” - Nicki Minaj
  13. “Can’t hold us” - Macklemore & Ryan Lewis
  14. “Kiwi” - Harry Styles
  15. “I like it” - Cardi B, Bad Bunny
  16. “Butterfly Effect” - Travis Scott
  17. “Wow” - Post Malone
  18. “Power” - Kanye West
  19. “Old Town Road” - Lil Nas X
  20. “Mia featuring Drake” - Bad Bunny, Drake
  21. “Paris” – Kohh
  22. “If you don’t call” – Sol
  23. “Thunder” - Imagine Dragons
  24. “Girls Like You” - Maroon 5
  25. “God's Plan” – Drake
  26. “On Top of The World” - Greek Fire
  27. “Lucid Dreams” - Juice Wrld
  28. “Good as Hell” – Lizzo
  29. “Wake Me Up” – Avicii
  30. “Don’t Let Me Down” - The Chainsmokers
  31. “Titanium feat. Sia” - David Guetta
  32. “Anything Can Happen” - Ellie Goulding
  33. “Stronger” - Kelly Clarkson
  34. “Rhythm” - The Black Eyed Peas, J Balvin
  35. “I like it” - Cardi B
  36. “Sicko Mode” - Travis Scott feat. Drake
  37. “This is America” - Childish Gambino
  38. “Running For My Life” – Carly
  39. “Hate Me” - Ellie Goulding with Juice Wrld
  40. “Sucker” - Jonas Brothers
  41. “Senorita” - Shawn Mendes featuring Camila Cabello
  42. “Bad Guy” - Billie Eilish
  43. “Boyfriend” - Ariana Grande & Social House
  44. “Motivation” – Normans
  45. “Look What You Made Me Do” - Taylor Swift
  46. “Me Too” - Meghan Trainor
  47. “Hair” - Little Mix
  48. “We are my!” - Troy Sivan
  49. “Ayy Macarena” – Tyga
  50. “The Light is Coming” - Ariana Grande feat. Nicki Minaj

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